这种食物被称为“天然通便果”，肠胃不好的人要少吃
眼下正是西梅上市的时节，关于这个水果，“通便良果”的说法一直流传甚广：有人说它“三颗见效”，有人却觉得“毫无感觉”，还有人体验过“一泻千里”的尴尬。这颗小小的紫色果实，为何在不同人身上效果各异？是品种或者食用方式的问题，还是个人体质使然？让我们一探究竟。
通便
叶似木耳，民间俗称“通便菜”，以前无人问津，如今为何抢着吃？
立秋了，虽说天气有转凉，但民间有“秋老虎”的说法。而今年又是晚立秋，民间又有“下午立秋热死牛”的谚语，可见立秋仍然余暑未消。立秋养生我们应着重润燥、健脾、滋阴等，掌握这几招，身体更健康。
立秋第一果！通便控糖两不误，甜度爆表竟比苹果低卡！
立秋一到，水果摊就像收到了换季通知，前阵子还霸占C位的桃李开始退居二线，一种圆滚滚、紫嘟嘟的果子带着“行走的糖包子”光环闪亮登场——没错，就是那轻轻一捏就流蜜的无花果！
钾含量是冬瓜的8倍 三伏天一周吃2次，一补钾、二通便，三排毒
文章把杏鲍菇366毫克、口蘑318毫克的钾直接甩在冬瓜12毫克的脸上，倍数高达30倍。
桃子蒸着吃，营养翻倍！健脾润肺通便补气血，老人小孩都适合！
桃子，被誉为“水果皇后”，不仅清甜多汁、老少皆宜，更蕴含着丰富的营养价值。从补血养颜到润肠通便，从低热量补水到抗氧化防衰老，这颗毛茸茸的果实堪称天然的健康宝库。无论是直接鲜食，还是蒸煮后温和进补，桃子都能为不同体质的人群带来独特的养生益处。今天，我们就来深入解
这种长得像“破树根”的蔬菜，帮忙通便，泡水喝也不错！
牛蒡根能确定的效果可能只有通便（菊粉起作用），至于降血糖、抗癌之类的只停留在动物实验阶段，不能套在人身上
正上市！这菜维C含量堪比柑橘，还能通便、护眼，但有一点千万注意
春风一吹，菜市场最先活跃起来的，不是大葱，也不是香椿，而是那一抹翠绿——芥蓝。别看它其貌不扬，像个穿着工装的“绿领农民工”，可它的营养含量，简直是食物界的“隐藏王者”。
蔬菜“通便王”，三天吃一次，润肠通便，比开塞露好！
48岁的赵姐（化名）是个地道的天津人，在一家超市做收银员，每天笑眯眯地招呼顾客。她身高一米六，体重65公斤，身材微胖却精神头十足。赵姐有个7岁的孙女，退休后她主动揽下接送孩子的大任，日子过得忙碌又充实。她平时身体不错，不抽烟不喝酒，喜欢吃煎饼果子和炸酱面，唯一
蔬菜“小人参”，明目养肝又通便，随手一炒香过肉
白萝卜中含有丰富的维生素A，这是一种对眼睛极为重要的营养素。维生素A能参与视紫红质的合成，这种物质是视网膜上感光的重要色素，能帮助我们在低光环境下看清物体。此外，维生素A还能保持眼部上皮组织的湿润与光滑，有效预防眼部干燥。虽然白萝卜中的维生素A含量不如动物性食
宁夏精品 | 春天必吃这种“扫毒菜”！通便护肝还降压，叶子比茎更营养！
在这个时候，芹菜便是绝佳的食养选择！——它不仅清脆爽口，还能帮身体“灭火”、护肝降压。芹菜也称旱芹，来自伞形科的芹属。地中海地区为原产地。因为有着过于浓烈的气味，旱芹在它的原生地反而一直并没有发展成为餐桌上的主流蔬菜。中世纪时，西方一直都把旱芹用作药用和香料。
这3种蔬菜连吃3天，刮油清肠通便，小肚子都平了
最近收到很多粉丝留言说“吃完大餐总腹胀”“减肥卡在平台期”“裤子越穿越紧”……其实90%的肠道问题都跟“吃”有关！今天揭秘营养师圈疯传的3种“刮油王”蔬菜，实测连吃3天就能轻松排出黑宿便，尤其最后一种堪称“肠道吸尘器”！
豆腐塞冰糖，肠道笑开颜！老祖宗藏了60年的通便绝活，今儿透底了
各位老铁，听说现在中年人的宿便都开始内卷了？朋友圈晒什么“西梅汁灌肠”“火龙果配酸奶”，知道的说是通便，不知道的还以为是调鸡尾酒呢！
不可错过的10种春菜：补钙、抗炎、通便
虽说现在很多蔬菜一年四季都有的买，但还是初春最鲜嫩的一茬最滋味；还有一些应季的蔬菜，错过要等一年！
“通便大王”被发现，不是香蕉而是它！遇到使劲吃，全身舒坦
春回大地，万物复苏，但不少人却饱受“春燥”困扰：久坐不动、饮食油腻，肠道“交通堵塞”成了常态。提到通便食材，香蕉总被奉为首选，可你知道吗？真正的“通便大王”其实是——茼蒿！这种翠绿清香的蔬菜，不仅富含膳食纤维，还藏着春季养生的秘密。今天，就带你重新认识这位被低
春天，使劲吃这野菜，一降火，二化痰，三通便，四强免疫，别错过
春天，这个万物复苏、生机盎然的季节，总是以它独有的方式，悄悄地在我们心中播下希望的种子，带给我们无尽的惊喜和期待。在广袤的田野间、蜿蜒的路旁，有一种野菜正沐浴着春风，悄悄生长，它不仅以鲜美的口感撩拨着我们的味蕾，更以其丰富的养生功效，成为春天里的一道独特风景，
比益生菌管用多了！这种水果现在最好吃，补通便、抗炎、还健骨
对山梨糖醇敏感的人，吃5克肚子就开始咕噜噜，10克就开始腹泻；而对一般人，一次性摄入超过20g山梨糖醇时，可能一半人都会冲向厕所[5]。
蜂蜜水能养颜通便？你了解蜂蜜水的真相吗？健康专家警告：别乱喝
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甲流过后，剩点咳嗽不断根？吃这个菜，“挖痰止咳”，还能通便，助眠
病后咳嗽不断根儿，是因为体内还有痰浊垃圾，需要通过咳嗽排出来。
一问医答 | 起床喝杯蜂蜜水，能通便排毒？
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手上有个“通便口”，每天按两下，或能告别便秘，体重悄悄往下降
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。